தூக்கம், இதை வாங்குவது மதிப்புமிக்கதா? படியுங்கள்!

வெவ்வேறு தயாரிப்புகள் யாவை?

பல்வேறு வகையான தயாரிப்புகள் உள்ளன. பல தயாரிப்புகள் வெவ்வேறு பொருட்களைப் பயன்படுத்துகின்றன, ஆனால் அவை அனைத்தும் மக்கள் பாதுகாப்பான மற்றும் வசதியான வழியில் தூங்க உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

தூக்க மாத்திரை: தூக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் மூளையின் ஒரு பகுதியான ஹைப்போத்தாலமஸை குறிவைத்து தூக்க மாத்திரைகள் செயல்படுகின்றன, இது விழிப்புணர்வு மற்றும் ஆற்றலின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. தூக்க மாத்திரைகள் மக்களுக்கு தேவையானதை விட அதிக தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும், ஆனால் அவை நன்றாக உணரும் வழிகளிலும் தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும். அட்ரல் போன்ற தூக்க மாத்திரைகள் மக்கள் எளிதில் தூங்குவதற்கு உதவக்கூடும், ஆனால் அவை போதைக்கு காரணமாக இருக்கலாம், எனவே அவை பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

ஸ்லீப்-எய்ட்ஸ்: ஸ்லீப்-எய்ட்ஸ் உங்களுக்கு விரைவாக தூங்க உதவும் மருந்துகளை உள்ளடக்கியது, ஆனால் அவற்றில் சில மருந்துகளைப் போலவே செயல்படுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, சில மேலதிக மருந்துகள் உங்களுக்கு தூக்கத்தைத் தரக்கூடும், எனவே அவற்றை தவறாமல் எடுத்துக் கொள்ளும் நபர்களுக்கு அவை தவறான எண்ணமாக இருக்கலாம். குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு மருந்து போன்ற தூக்க-எய்ட்ஸ், ஒவ்வொரு இரவிலும் நீங்கள் பெறும் தூக்கத்தின் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும், ஆனால் அவை உங்கள் மனநிலை, பசி மற்றும் மன அழுத்த அளவுகளையும் பாதிக்கின்றன. லேசான தூக்கம்: லேசான, குறுகிய கால தூக்கம் (மயக்கம்) பொதுவாக சில மணிநேரங்கள் அல்லது நாட்களுக்குப் பிறகு தானாகவே போய்விடும், ஆனால் சில நேரங்களில் லேசான குறுகிய கால தூக்கம் (மயக்கம்) மணிநேரங்களுக்கு நடக்கும், இதனால் நீங்கள் சோர்வு மற்றும் எதையும் செய்ய இயலாது .

தற்போதைய தயாரிப்பு மதிப்புரைகள்

Sleep Well

Karla Mcdaniel

Sleep Well வேலை செய்கிறது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். குறைந்த பட்சம், இந்த கருதுகோள் நினைவுக்கு வருக...